用抗生素后需要喝点酸奶

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许多患者都有过这样的经历：吃抗生素后常会腹泻，当时腹痛不明显，此前也没吃什么脏东西，少数人甚至会去医院求诊。他们不明白，这是经常使用抗生素导致菌群失调的缘故。

　　大家都知道，抗生素对治疗细菌感染起着重要的作用，但它又是一把双刃剑，在杀灭外来致病细菌的同时，也会破坏人体内的正常菌群。我们的肠道内寄居着数以亿计的细菌，形成一个相互制约的微生态系统，可以促进内环境的稳定，阻止致病菌在肠道内生长繁殖等。

　　长期使用抗生素会造成肠道内微生态平衡的破坏，益生菌被抑制，少数致病菌和耐药菌趁机异常繁殖，引起肠道菌群失调，表现出腹泻等症状。这种现象被称为“抗生素相关性腹泻”。按照病情程度可以分为单纯性腹泻、结肠炎和伪膜性肠炎等三种类型。

　　为了预防抗生素相关性腹泻， 或者治疗症状比较轻的抗生素相关性腹泻，我在这里给大家介绍一些简单易行的饮食疗法：

　　1. 饮用酸奶：因酸奶中含有大量的益生菌——乳酸杆菌，还含有调节肠道菌群的物质——双歧因子，大家在服用抗生素时不妨喝点酸奶，以补充肠道的有益菌群，每日饮用500—750毫升酸奶就有很好的治疗作用。但不要用酸奶送服药物。

　　2. 食用调节脾胃的粥，如大枣粥和山药粥，每日1—2次，对脾胃有很好的补益作用。

　　3. 食用收敛止泻的粥，如山楂粥和焦米粥（大米炒黄后煮粥），每日1—2次，能有效减少腹泻的次数。

　　4. 食用含水分和维生素丰富的饮料，如西瓜汁和西红柿汁，每日200毫升，能有效补充水分和维生素。

　　5. 禁用辛辣食物、高脂肪食物和高纤维食物。

　　需要强调的是，食疗仅适用于轻症的患者。如果腹泻比较严重，还需尽快到医院就诊。

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长期使用抗生素会造成肠道内微生态平衡的破坏